Пилатес

          Пилатес(Pilates)

bdc00bc1c6f12706da3b7a987738721e

Группы:

Пн,ср,пт 9.00; 18.00-19.00

Вт,чт. 19.00-20.00, Сб. 10.00

– это система физических упражнений без ударной нагрузки, разработанная Й. Пилатесом. Она безопасна и широко адаптирована, ею могут заниматься люди любого возраста и пола, с различным уровнем физической подготовки. Возможность травм в тренировке сведена к минимуму, систему упражнений пилатес используют для восстановительной терапии после травм, также она помогает улучшить контроль над телом, превращает его в единое гармоничное целое. Все упражнения выполняются в спокойном темпе, используется много статических упражнений, которые очень эффективны для похудения и жиро сжигания.
Развивает :
• гибкость суставов,
• эластичность связок и сухожилий,
• силу и силовую выносливость,
• межмышечную и внутримышечную координацию,
• учит правильной активации мышц (иннервация);
• корректирует осанку;
• улучшает работу внутренних органов;
• усиливает обменные процессы в организме;
• фокусируется на правильном дыхании;
• помогает в расслаблении и снятии напряжения.


Комментирование закрыто.