Почему диеты не работают? Как качественно сбросить вес и его контролировать? Многие и другие секреты ты можешь узнать на индивидуальной консультации.
Обращайся по телефону: (099)-964-71-90(whats up), (097)-100-13-20(viber) — Марина, консультант по здоровому образу жизни, тренер-универсал.

Индивидуальная тренировка по брейкингу!

Приглашаем всех желающих на индивидуальные тренировочки по брейк-дансу! Стоимость одной тренировки -120 грн, парная тренировка — 150 грн.
День и время подбираем лично с вами и тренером!
Хочешь научиться делать футворк, фризы, свайп и стать крутым брейкером, но еще стесняешься проявить себя при всех? Тогда тебе к нам!

Детские эстрадные танцы

Детские эстрадные танцы

Дети от 4 до 7 лет

Среда, пятница на 19.00

Теперь в нашей студии будут проходить занятия по детской современной хореографии, приглашаем всех желающих прийти к нам на тренировочки!
Детские современные танцы – прекрасная возможность для ребенка весело и интересно провести время. Во время занятий малыши выполняют упражнения с элементами современных танцевальных стилей, развивая собственную координацию, гибкость тела, музыкальный слух, самовыражение, физическое здоровье и воображение.
Наш тренер Светлана использует во время занятий специально продуманный комплекс упражнений, ориентированный на юных танцоров. Прививая малышам любовь к танцам, занятия помогут укрепить ребенку физическое здоровье и иммунитет, развить память и творческое мышление, приобщат его к искусству.                                                                               

 

Фитнес-миксaerobics-38

Группа:

Вт. чт. 17.00
Пн. Ср. Пт. 19.00

Тренировки по фитнесу одни из самых популярных на сегодняшний день, что ж это совсем не удивительно! Ведь это комплекс, объединяющий и кардио и силовую нагрузку, тренировки не надоедают, по скольку все время миксуются направления и оборудование. Этот фитнес входят: тренировка с фитболами(большими мячами), функциональный тренинг( различные варианты силовой тренировки) с гантелями, утяжелителями, функциональные петли TRX(разработаны для тренировки спецназа- ничего себе!!!), скакалки, степ-аэробика( танцевальный и силовой степ), круговая тренировка и также другие варианты, которые может предложить профессиональный тренер с хорошей фантазией.
Мы не будем перечислять методику тренировок, главное, что все это знает тренер, а Ваша задача- выполнять и продвигаться к своему результату.

Фитнес-микс развивает:

  • сердечнососудистую систему,
  • дыхательную систему,
  • выносливости,
  • силу,
  • гибкость в суставах, эластичность мышц,
  • координацию и чувство ритма,
  • тонус и рельефность мышц.

 

Фитнес-микс- это уникальный комплекс упражнений,который гармонично сочетает в себе аэробные техники, силовые блоки, статистическую нагрузку и стретчинг. Это комплексное направление развивает координацию, воспитывает выносливость, улучшает формы и пропорции тела, развивает подвижность в суставах. Грамотное чередование различных направлений и  видов нагрузок поможет Вам сбросить лишние килограммы и привести мышцы в тонус.

Велнес-тест (Консультация по питанию)

Wellness-test

Велнес тестирование- это измерение параметров тела на специальном анализаторе. Вы узнаете точный вес и из чего он состоит в отдельности, это: мышцы, жировая ткань, вода, костная масса, физический тип по индексу массы тела и биологический возраст( уровень метаболизма).

Консультант Вам подробно расскажет о каждом параметре и даст рекомендации по питанию, если Вы  в этом нуждаетесь.

Не упустите возможность пройти интересное тестирование, которое поможет сохранить или улучшить ваше самочувствие, заложить крепкий фундамент для здоровья и долгWellness тест - Основные параметры организмаолетия.

Школа питания

Школа питания

или

Группа поддержки для желающих похудетьеда

Мы часто думаем, что наше самочувствие, здоровье, физическая форма зависит от наследственности, возраста, широкой кости и т.д.

А не задумывались, что мы есть то, что мы едим! Наше самочувствие, здоровье, физическая форма зависит от качества еды, режима питания, воды и соотношения всего этого в правильных пропорциях.

Если у нас что-то болит- нам рекомендуют лекарства, которыми мы отравляем организм , а может нужно изменить образ питания, искоренить причину, а не следствие?

Как раз для этого на базе нашей фитнес-студии стартует проект «Школа питания», который поможет с легкостью разобраться в качестве продуктов, как сбалансировать питание, что такое белок, жиры , углеводы и в каких пропорциях они нужны ежедневно. Что нужно для женского организма, питьевой режим, каким должен быть правильный завтрак, почему не работают диеты и многое другое.

С помощью группы Вы сможете еженедельно отслеживать изменение параметров и пропорций тела, корректировать фигуру и вес, получать рекомендации по питанию, помощь и поддержку консультанта.

Занятие проходят раз в неделю в течении часа и идут циклично. (т.е. можно присоединиться на любом занятии).

Расписание:

Среда 10.30-11.30

Четерг 18.00-19.00

 

Постановка свадебного танца

                             Свадебный танец

Свадебный танец – это не просто хореографическая постановка, технически правильно  выполненные 9движения, это трепещущая мелодия  двух сердец, это волнующий поток эмоций, слияние двух половинок в единое целое.

Молодожены, переполнены чувствами , но выразить их в танце довольно непросто, поскольку первый раз танцуя вместе, чувствуют себя неуверенно, скованно. Вначале сложно научиться чувствовать музыку и  друг друга в паре. Это естественно, но не стоит огорчаться, ведь с хорощим постановщиком специалистом все задачи окажутся по-плечу.

Наш хореограф за короткое время поможет раскрыть потенциал каждой пары и научить прекрасно исполнять свой первый танец.

Стиль танца и музыку можно  выбрать самостоятельно или с нашим хореографом, это может быть и венский вальс, и страстное танго, или современная постановка из различных стилей.

 

Свадебный танец – это прекрасная возможность научиться выражать свои чувства грациозно, красиво и естественно. Приходите и подарите друг другу яркую симфонию чувств, а наш хореограф с радостью поможет Вам в этом.

Йога

Йога

Группа:img003

Вт, чт 9.00

Значение слова «йога» — связь, союз, соединение (по санскриту), это гармония тела и духовного состояния человека. Этот баланс раскрывается в трёх началах: физическое, психическое и духовное. С каждым последующим занятием Вы становитесь ближе к своей цели, а наши комплексы упражнений и асан помогают в этом.

Во время эмоционального стресса, нестабильности , просто сложного рабочего дня хочется восполнить энергию, отдохнуть, приобрести чувство покоя и стабильности, избавиться от накопившегося стресса.
Уделяя йоге три-четыре часа в неделю, Вы увидите , как уходит лишний вес, укрепляются мышцы, как тело наполняется энергией. Этого небольшого количества тренировок достаточно, чтоб привести организм в хорошую физическую форму, настроить мышление на позитивное восприятие мира, обрести покой и равновесие.

Акробатика

                                    Акробатика

Группы: 

Вт. чт. 18.00-19.00 группа 3,5 — 5 лет
Вт. чт.

akrob
Акробатика -это завораживающий вид физической активности, легкость, собранность, четкость выполнения упражнений не может оставить равнодушным ни одного зрителя! Мы учим растягиваться и садиться в шпагаты, делать мостики, стойки на руках, кувырки и перовороты, выполнять колесо, рандат, переворот , жонгляжу и многое другое. На этих занятиях Ваши дети точно не соскучатся!

Джаз-фанк

                                 Джаз-фанкpic

                Современная хореография

Группы: Пн., Ср., Пт.

17.00- Старшая группа 9-13 лет

18.00- Младшая группа 5-8 лет

Джаз-фанк- это новое модное современное направление хореографии, невероятный стиль ,танцевальная эмоциональность. Это направление не требует классической подготовки, многочасовых ежедневных уроков, это направление для тех девушек, которые хотят танцевать так же ярко, как в клипах, не задумываясь о движениях и, извлекая максимум пластики, а также для парней, которые любят экспериментировать и стремятся к танцевальной универсальности.